富含熱量的食物有哪些

1、油炸食品：由於油在身體中代謝產生的能量較高，食用油炸食品時，就會食入大量的油脂，產生較多的熱量。比如薯條、臭豆腐、炸雞等。

2、高糖食品：糖類在體內極易被分解或吸收，然後轉化為人體所需的熱量。如糖果、奶茶、碳酸飲料等。

3、高糖水果：如榴蓮、荔枝、西瓜等。普通正常人或肥胖者一般不建議要吃太多高熱量的食物，少吃高熱量的水果，以免給身體造成不必要的負擔。建議平時飲食應注意低脂、少油、少糖，多吃一些高膳食纖維食物。