五穀養顏粥如何做

1、食材：糙米、燕麥米、小紅豆、玉米渣、大麥、生燕麥片、黑芝麻、高粱。

2、將以上材料除芝麻、生燕麥片外，都用水清洗一道後，用溫水泡34個小時；

3、連同芝麻生麥片一起放入電飯煲內加入3倍的水，用煮粥的方式燉煮；

4、待煮好後可以盛出來根據個人口為新增糖或鹽的調味品即可。