鐵棍山藥可以蒸著吃嗎 鐵棍山藥蒸多久

1、鐵棍山藥可以蒸著吃。

2、鐵棍山藥到灶火上烤一下把身上的毛烤掉，然後洗乾淨，切斷，上鍋蒸10—15分鐘即可。

3、山藥能夠幫助健脾養胃、強筋健骨，吃山藥的時候需要注意了一定不要生吃，生吃山藥對身體健康很不利，甚至還會導致腹痛腹瀉的現象出現。

4、山藥蒸著吃營養價值是比較高的，山藥蒸著吃能夠避免營養浪費，適當的吃一些山藥，能夠幫助滋補身體，尤其是對脾胃具有一定的好處，山藥在吃的時候除了可以蒸著吃之外，也可以將山藥放在粥裡面煮著吃，營養價值都比較高。