晚飯怎麼吃

1、晚餐要早吃 晚餐的時間最好安排在晚上6點左右。8點之後最好不要再吃任何東西,飲水除外。並且,晚餐後4個小時內不要就寢,以便讓食物有充分的時間進行消化。

2、晚餐要素吃 晚餐一定要偏素,以富含碳水化合物的食物為主,尤其應多攝入一些新鮮蔬菜,儘量減少過多的蛋白質、脂肪類食物的攝入。

3、晚餐要少吃 與早餐、中餐相比,晚餐宜少吃。