酸奶水果沙拉的做法是什麼？

買自己的喜歡吃的水果，個人推薦必須有的東西就是香蕉，芒果，奇異果，這三個特別好吃，還有就是加酸奶，沙拉醬，就可以了，沒什麼特別的做法

一般情況下，脂肪和水在一定比例下快速攪拌或煮沸可以形成油包水（沙拉醬）或水包油（白色奶湯）的狀態。沙拉醬是用超過50%的油脂加蛋黃和水快速順時針攪拌，油脂和蛋黃中的脂肪與水發生親和效應，在形成油包水的狀態後再加芥末、白醋或其他調味品調和即可。簡單方便又健康，下面開始做了。

材料/工具

水果(適量)原味酸奶(適量)其它

用料 草莓 火龍果 香蕉 蘋果 獼猴桃 酸奶 蜂蜜 酸奶水果沙拉的做法 原料準備齊全，草莓洗淨，對切開，其他水果則切正方形塊 先用帶葉子的草莓尾部朝外，擺一圈。然後將揪掉葉子的草莓豎著擺一圈 獼猴桃、蘋果、香蕉、火龍果都切大塊 倒入酸奶 放

方法

準備材料，時令的水果 酸奶一杯

酸奶水果沙拉 原料：你所喜歡的各種水果、酸奶 其實酸奶水果沙拉得做法很簡單，將你喜歡的水果去皮切丁，再倒入酸奶，輕輕攪拌均勻，一盤潔白亮麗，清香撲鼻，酸甜可口，營養豐富的酸奶水果沙拉就做成了。水果沙拉的用料分量可根據多少人用餐來

把水果切粒

西瓜挖圓【不是很圓】

水果沙拉 【原料】蘋果、菠蘿、橘子、獼猴桃、聖女果、沙拉調料(用水果酸奶也成) 【製作】1．將菠蘿、獼猴桃分別切成一釐米和半釐米的扇形片，蘋果去皮切成丁，聖女果一分兩半，橘子去皮。 2．準備一平盤，將每兩個橘子對放，擺放一圈，將半個聖

提子切一半

龍眼去核

放在一起拌勻

這個很簡單呀，把蘋果香蕉和橘子都切好之後放到一個碗裡，直接倒入安慕希酸奶就可以了

加入酸奶

完成，吃時拌勻酸奶

紅酒水果沙拉 主料：雪梨1個，蘋果1個 輔料：獼猴桃1個，香蕉1根，聖女果5個，葡萄酒1杯，白糖3匙 做法： 雪梨、蘋果、獼猴桃、香蕉、西瓜吃完了我用小西紅柿代替了（還是西瓜口感更好些）、紅葡萄酒和適量白糖； 水果切丁，小西紅柿對切成4小塊

小竅門

水果可挑自己喜歡的，2-3種比較適宜（最好是酸酸甜甜搭配）

拔絲蘋果 材料 蘋果4個（個頭比較小），鹽半茶匙，澱粉80克，白糖60克，油20克 做法 1、蘋果去皮，切小塊，泡在鹽水裡。 2、蘋果瀝乾水後，蘸上幹澱粉。 3、鍋裡倒入適量的油（用直徑比較小，比較深的容器比較省油） 4、油熱後放入蘋果，炸至澱

酸奶用原味的才不會搶了水果的味道

買自己的喜歡吃的水果，個人推薦必須有的東西就是香蕉，芒果，奇異果，這三個特別好吃，還有就是加酸奶，沙拉醬，就可以了，沒什麼特別的做法

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酸奶水果沙拉的做法

買自己的喜歡吃的水果，個人推薦必須有的東西就是香蕉，芒果，奇異果，這三個特別好吃，還有就是加酸奶，沙拉醬，就可以了，沒什麼特別的做法

求水果沙拉的簡單做法。不要加酸奶的。

丘比有二種沙拉醬，一種是白色的原味，一種有點*的叫千島醬。

一般沙拉用的較多的是千島醬，我做沙拉只放千島醬，味道不錯，你可以試試。

酸奶搭配什麼水果

芒果，藍莓，草莓。

擴充套件資料：

酸奶水果沙拉做法

酸奶沙拉醬是用超過50%的油脂加蛋黃和水快速順時針攪拌，油脂和蛋黃中的脂肪與水發生親和效應，酸奶中蛋白質和鈣的含量較多，口味酸甜，和沙拉醬的感覺相似。又因為酸奶比較黏稠，特別是傳統的凝固型酸奶有更好的附著性，非常適合拌沙拉，水果中的果酸還有助於酸奶中的鈣被人體吸收。

美食原料

蘋果、香蕉、甜桃（不要水蜜桃，要果肉比較結實的品種）各300克、布朗李2個，檸檬1個，西瓜1000克。卡夫純味酸奶一瓶（227克），鹽少許，糖50克。

1、檸檬一半切成半圓薄片，一半切碎，和鹽、糖拌勻醃製30分鐘。所有水果切成2釐米左右見方的丁。

2、酸奶與檸檬醬拌勻，與水果丁拌勻即可。

酸奶代替沙拉醬的理由：

由於沙拉醬含有大量脂肪，如果每盤沙拉中用兩湯匙沙拉醬的話，大約可以產生200千卡以上的熱量，所以，鍾情沙拉的女孩們如果要減肥，最好選擇其他更適合的食譜。

酸奶中蛋白質和鈣的含量較多，口味酸甜，和沙拉醬的感覺相似。又因為酸奶比較黏稠，特別是傳統的凝固型酸奶有更好的附著性，非常適合拌沙拉，水果中的果酸還有助於酸奶中的鈣被人體吸收。如果說您想減少膳食中鹽的攝入量，那麼就嘗試一下酸奶沙拉吧！

參考資料：

酸奶水果沙拉_百度百科  

蜂蜜水果沙拉的做法，蜂蜜水果沙拉怎麼做好吃

用料

草莓

火龍果

香蕉

蘋果

獼猴桃

酸奶

蜂蜜

酸奶水果沙拉的做法

原料準備齊全，草莓洗淨，對切開，其他水果則切正方形塊

先用帶葉子的草莓尾部朝外，擺一圈。然後將揪掉葉子的草莓豎著擺一圈

獼猴桃、蘋果、香蕉、火龍果都切大塊

倒入酸奶

放入一勺蜂蜜。（可以根據個人喜好新增）

攪拌均勻

將拌過的水果放在圍邊的草莓中間的盤子裡面。吃的時候可以在草莓上面淋酸奶

小貼士

1、草莓對切，可以擺邊，也可以直接拌到一起。

2、酸奶需要那種粘稠的，不能用優酸乳飲料代替哦。

3、蜂蜜可以根據個人喜好新增，但是不建議新增太多。

4、草莓圍邊，吃的時候可以再上面澆酸奶或者蜂蜜。

色澤最好看、做法又最簡單的水果沙拉怎麼做？

酸奶水果沙拉 原料：你所喜歡的各種水果、酸奶 其實酸奶水果沙拉得做法很簡單，將你喜歡的水果去皮切丁，再倒入酸奶，輕輕攪拌均勻，一盤潔白亮麗，清香撲鼻，酸甜可口，營養豐富的酸奶水果沙拉就做成了。水果沙拉的用料分量可根據多少人用餐來定。如果想給沙拉添一點色彩，也可點綴一些其它顏色的酸奶，如紅色的草莓酸奶等，但要注意口感，不要因為追求色彩而破壞沙拉的純正風味。 一般最大眾化的蘋果、梨和香蕉即可，它們的共同點是肉質都顯淡*或白色，正好和乳白色的酸奶相配。其它水果如草莓、獼猴桃、密瓜等，也可單獨或混合在一起做成沙拉。 水果沙拉雖容易做，卻有一些注意事項。 首先，酸奶要選低脂的品種。高脂酸奶往往太稠，作出沙拉不好看，也與水果的清爽特點不符。 第二，所選水果不能是那種切成丁要出很多汁水的，因為這會使酸奶稀釋，以至醬裹不住水果丁。例如，西瓜就不能作水果沙拉，同樣道理，罐頭水果也不易做沙拉，因為裡面的水果都是糖水泡的，不容易空幹水分。 第三，酸奶本身都帶有一定酸味，因此做沙拉的水果甜度要高一些才好吃。香蕉一般甜度足夠，蘋果和梨則因品種不同而甜度不一，需要挑選。 第四，水果沙拉最好現做現吃。如果要事先準備好，也得放入冰箱的冷藏室，而且時間最好不要超過一小時，因為時間長了，切開的水果會“生鏽”，影響口感和色澤。