無骨雞柳做法
- 家常美食
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1、準備帕瑪森起司,麵包粉,雞蛋,雞胸肉,中筋麵粉。
2、烤箱先預熱200度,麵包粉1杯放在烤盤上,把烤盤放進烤箱烤約6分鐘(或變成黃色)。
3、放冷一下後加帕瑪森起司1/3杯,一點鹽,橄欖油1湯匙後一起拌一拌。
4、雞胸肉斜切5份。
5、撒一點鹽和胡椒粉。
6、照照片順序,先沾麵粉衣,再沾蛋汁,最後是拌好的麵包粉,然後放在烤盤上。
7、烤箱先預熱230度,把烤盤放進烤箱烤約6分鐘後把雞肉翻面,再烤6分鐘。
8、低熱量無骨雞肉就完成了!外皮酥脆裡面多汁的美味,吃一口就停不下來。
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無骨雞
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