孕婦煲雞湯放哪些材料
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1、懷孕煲雞湯可以放香菇、紅棗、枸杞等材料,香菇中含有豐富的礦物質和微量元素,包括鈣、磷、鐵、錳、鋅、銅、鎂、硒等,而雞肉中含有豐富的蛋白質,孕期女性適量食用可以為機體補充所需的營養物質,不僅能夠提高機體免疫力,也有利於胎兒的生長髮育。
2、從中醫角度來看,紅棗、枸杞等屬於補氣益血的食物,將其放入雞湯中一起熬煮,孕婦食用後在一定程度上可以達到補氣益血的功效,有利於身體健康。
3、但是雞湯中油脂也比較高,不建議過量食用,平時可以適當吃些新鮮蔬菜和水果,並保證蛋白質的攝入,包括肉、蛋、奶等,可以促進胎兒的生長髮育。
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