![春季養生粥品有哪些]( "春季養生粥品有哪些")
- 春季養生粥品有哪些，一起來看看小編今天的分享吧。1、黑米粥做法：黑米適量，入水煮至粥將熟，打入雞蛋1~2只，再煮至沸滾，調入冰糖服食。2、紅棗粥做法：紅棗10~15枚，粳米100克，如常法煮粥食用。3、花生仁粥做法：帶衣花生仁50克，粳米100克，同入—鍋放水煮粥。吃時酌加白糖調味。雞肝粥4做...
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![春季怎麼養肺 春季養生重在養肺]( "春季怎麼養肺 春季養生重在養肺")
- 1、鍛鍊。運動的時候，身體的血液迴圈就會加速，你的肺部功能也會得到鍛鍊。所以想要養肺可以堅持鍛鍊，你可以選擇跑步或者是騎行以及爬山等等。2、喝水。肺部的健康離不開水。春季雖然是水分流失比較慢，但保持身體的溼潤是很有必要的。喝水可以幫助養肺，尤其是用羅漢果泡水或者...
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![春季減肥適合吃的3款養生粥]( "春季減肥適合吃的3款養生粥")
- 1、用料：香蕉2個，大米50g，白糖適量。將香蕉去皮，擇淨，搗泥備用。做法：取大米淘淨，放人鍋中，加清水適量煮粥；待熟時調入香蕉、白糖，再煮一、二沸即成。2、用料：麻子仁20g，大米100g，白糖適量。將麻子仁擇淨，放人鍋中；加清水適量，浸泡5到10分鐘後，水煎取汁，加大米煮粥；待熟時調入白糖，再煮一、二...
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![春季美容養生粥的做法 春季美容養生粥]( "春季美容養生粥的做法 春季美容養生粥")
- 1、芝麻粳米粥：芝麻50克炒熟研末，待粳米100克煮成粥後，拌入芝麻末同食。此粥對肝腎功能不足、習慣性便祕等症有良好療效。2、薄荷粳米粥：薄荷15克，粳米100克，先將薄荷煎15分鐘取汁備用，將粳米煮粥，待粥將成時對入薄荷汁並加入冰糖適量。中老年人春季吃薄荷粳米粥，可以清心怡神，疏風...
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![冬季養生話食粥]( "冬季養生話食粥")
- 從立冬開始就已經進入冬季了，經過了小雪、大雪，很快就要到冬至了。冬三月草木凋零、冰凍蟲伏，是自然界萬物閉藏的季節。冬季人的體內陽氣潛藏，因之，冬季的養生要以斂陰護陽為原則。尤其年老體弱的老人要睡得早一些，起得晚一些，最好等陽光比較充足時再進行體育鍛煉，以防擾及體內潛...
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![春季減肥適合吃的養生粥]( "春季減肥適合吃的養生粥")
- 1、黑米粥。製作方法：準備黑米、大米、紅棗、枸杞子適量，然後將準備好的原材料洗淨，紅棗去核，攪拌均勻放入鍋中，加入適量的清水，大火煮沸後轉成小火慢熬半個小時，最後加入適量的白糖即可食用。功效：黑米粥營養美味，富含多種氨基酸和維生素，能夠養胃補脾，很適合中老年朋友。2、紅棗粥...
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![中醫六款粥養肝健脾 春季養生宜喝粥]( "中醫六款粥養肝健脾 春季養生宜喝粥")
- 俗話說:一年之計在於春，春季是萬物萌生的好時節，同時也是調養身體五臟的大好時節，中醫有“四季側重”的養生原則，而春季應該養肝為先，春季肝氣旺盛，生髮太多或者肝氣鬱結容易損傷肝臟，還會導致脾胃功能受到影響，因此也需要注重調理脾胃，俗話說：“藥補不如食補”，春季養肝健脾亦是如...
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![秋季喝啥粥養生]( "秋季喝啥粥養生")
- 秋季喝什麼粥養生:秋季天氣比較乾燥，而對於秋季的養生具體喝什麼粥比較好大致有以下幾個方面：1、可以選擇百合銀耳粥：百合本身有安神、清心、潤肺、養陰的效果，而銀耳也有生津、止渴、養胃、潤肺、滋陰的效果，兩者一起熬粥喝能夠起到較好的緩解秋燥的效果，是不錯的選擇。2、可...
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![春季如何中醫養生 春季中醫養生]( "春季如何中醫養生 春季中醫養生")
- 1、禦寒防風莫忽視冬三月草木凋零、冰凍蟲伏，人體新陳代謝相應變慢，抵抗力下降，容易生病，也特別容易損陽氣，春季養生保健別急著減衣服。稍受風寒，易發宿疾。2、飲食調養是關鍵春季養生保健的飲食基本原則應該是以“藏熱量”為主，因此，冬季宜多食羊肉、狗肉、鵝肉、鴨肉、蘿蔔、核...
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![春季養生粥食譜推薦]( "春季養生粥食譜推薦")
- 養生一定要從日常飲食入手，要說最好的養生食物，當然是養生粥了，在家做健康營養的養生粥，為你推薦春季養生粥食譜大全，最實用的養生粥食譜都在這裡了，趕緊學起來吧！養生粥食譜大全紅豆花生黑米粥主料：紫米，薏米，黑米，花生，小米，玉米，紅米，糙米，眉豆，紅豆，赤小豆；輔料：紅糖，蜂蜜；紅豆花生黑米粥的...
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![春季養生適合吃的食品]( "春季養生適合吃的食品")
- 1、蘋果羹做法：取蘋果1個，雪梨1個，陳皮3克，白糖30克，澱粉適量。先將蘋果、梨去皮核，切成丁，陳皮洗淨切碎，一同放入鍋內，加水適量，煮熟至爛，加入白糖，再用溼澱粉勾薄芡，佐餐食用。適用症：具有補中益氣、清熱化痰的功效。適用於咳嗽有痰。2、百合參耳湯做法：取百合15克，銀耳12克，太子參15克，...
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![健脾胃養肝臟補氣血 春季三大養生粥]( "健脾胃養肝臟補氣血 春季三大養生粥")
- 春季時節，天氣逐漸變暖，雖然已進入春暖花開的時節，但是因為變換不定的天氣，容易引發一系列春季疾病的侵害，所以此時一定要注意養生保健，合理膳食，以提高人體的抵抗能力，防止疾病的入侵，可以選擇清溫平淡的食物，而粥是最佳的選擇，下面就讓我們來看看適宜春季吃的養生食譜有哪些？方法山...
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![養顏春季喝什麼粥]( "養顏春季喝什麼粥")
- 1、燕窩冰糖粥。取燕窩3克，粳米100克，冰糖適量，共煮至粥狀即可食用。若再加入甜杏仁5克同煮，其美容效果更好。功效：有潤澤面板、補血養顏之功效。2、黃芪紅糖粥。黃芪、紅糖各30克，粳米100克，陳皮6克。將黃芪洗淨切片，放入鍋中，加清水適量煎煮，去渣取汁；將粳米淘洗乾淨，與陳皮、紅糖...
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![四種中醫養肝粥 春季養生先護肝]( "四種中醫養肝粥 春季養生先護肝")
- 春季，是萬物復甦的季節。中醫學認為：肝臟與草木相似，草木在春季萌發、生長；肝臟在春季時功能也更活躍。因此，春季養生以養肝護肝為先。下面介紹幾種養肝粥，你不妨一試。方法芹菜粥芹菜150克，粳米100克，將芹菜連根洗淨，加水熬煮，取汁與粳米同煮粥服用。春季肝陽易動，常使人上火頭痛、...
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![蜂蜜 春季養生佳品]( "蜂蜜 春季養生佳品")
- 春暖花開的季節，正是喝蜂蜜的好時節。我國土地遼闊，蜂蜜種類繁多，生產方式多種多樣，但主要以單花蜜為主。單花蜜不但有花所特有的風味，而且還具有與該植物相同的成分與功效。蜂蜜有安神和改善睡眠的作用，神經衰弱患者睡覺前喝一杯蜂蜜水，可促進睡眠。胃酸過多或胃、十二指腸潰瘍...
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![調養脾胃 春季養生該喝的粥]( "調養脾胃 春季養生該喝的粥")
- 粥是我國比較常見的一種食物，許多人喜歡把粥當作早餐。在特定的節日，我們也會專門製作不同的粥。最基本的就是白米粥，是人們生病時長吃的食物。粥的種類繁多，有不同的做法，但毋庸置疑的是，每道粥都是一份養生美食。下面就讓我們一起來了解幾道養生粥吧。1、皮蛋廋肉粥食材：皮蛋...
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![春季養生小方法 春季的養生技巧]( "春季養生小方法 春季的養生技巧")
- 1、養肝，春季養肝是一種說法，其實肝臟是我們人體中一個重要的器官的，而且可以幫助我們脾胃更好的去消化食物的，因此說在春季養肝是可以給我們一個整年帶來健康長壽。2、飲食，春季飲食是很關鍵的，我們一定要根據個人的體制去選擇的，一般的來說，春季的飲食最好是多以清淡為主，而且不...
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![春季美容養生粥]( "春季美容養生粥")
- 1、芝麻粳米粥：芝麻50克炒熟研末，待粳米100克煮成粥後，拌入芝麻末同食。此粥對肝腎功能不足、習慣性便祕等症有良好療效。2、薄荷粳米粥：薄荷15克，粳米100克，先將薄荷煎15分鐘取汁備用，將粳米煮粥，待粥將成時對入薄荷汁並加入冰糖適量。中老年人春季吃薄荷粳米粥，可以清心怡神，疏風...
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![補水又防病 春季4款養生粥]( "補水又防病 春季4款養生粥")
- 初春時節，氣溫回升，萬物萌發，人體由於一時不能適應季節、氣溫的變化，各方面的功能活動尚處在抑鬱、壓制的狀態，而容易變得睏倦嗜睡，不思飲食。而此時食粥既可調節胃口，增進食慾，補充身體需要的水分，又能滋補身體，防治疾病。若在煮粥時加些薺菜、韭菜、芹菜、紅棗等，更有助於鬱滯宣暢...
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![春季養生祛溼粥譜]( "春季養生祛溼粥譜")
- 1、薏米紅棗粥。材料：薏米半碗、紅棗10顆、冰糖少許。做法：將紅棗洗淨，去核，並在棗皮上劃刀口，以利於味道進入粥中；將薏米洗淨，用清水浸泡2個小時；將泡好的薏米與紅棗放入鍋中，加入清水大火燒開，水沸後轉小火，熬煮30-40分鐘，熬煮過程中注意用勺子攪拌，以防粘鍋；熬好後關火，加入幾顆冰糖，...
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![四季養生粥 四季養生粥的介紹]( "四季養生粥 四季養生粥的介紹")
- 1、春夏秋冬，四季更替，氣溫、雨水等各有不同。人應順應四季氣候特點，以粥養生，適陰陽之氣，以保證身體健康，減少疾病的發生。2、春應肝而養生，夏應心脾而養長，秋應肺而養收，冬應腎而養藏。古中醫有道：人體五臟的生理活動，必須適應四季的變化，才能保持與外界環境的協調平衡。3、粥一直...
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![春季減肥適合吃哪些粥 春季減肥適合吃的養生粥]( "春季減肥適合吃哪些粥 春季減肥適合吃的養生粥")
- 1、黑米粥。製作方法：準備黑米、大米、紅棗、枸杞子適量，然後將準備好的原材料洗淨，紅棗去核，攪拌均勻放入鍋中，加入適量的清水，大火煮沸後轉成小火慢熬半個小時，最後加入適量的白糖即可食用。功效：黑米粥營養美味，富含多種氨基酸和維生素，能夠養胃補脾，很適合中老年朋友。2、紅棗粥...
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![字2022年最新春季養生粥有哪些]( "字2022年最新春季養生粥有哪些")
- 1、豬肝粥配製:粳米250克,豬肝60克,加水適量,共煮成粥。豬肝粥具有補血明目、養肝健脾的作用,適合貧血頭眩、目疾、肝病等患者食用。2、菠菜粥配製:菠菜500克,粳米200克,豬油25克,精鹽5克,味精3克,胡椒粉2克,加水適量,共煮成粥。菠菜粥具有養血止血、斂陰潤燥、通利腸胃...
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![春季養生小知識 春季如何養生]( "春季養生小知識 春季如何養生")
- 1、春季應該多旅遊。因為在寒冷的冬季裡，身體被厚厚的棉衣捂了兩三個月，體溫調節中樞和內臟器官的功能亦有不同程度下降，肌肉和韌帶長時間不活動，更是萎縮不展，收縮無力，極需外出踏青賞景，既鍛鍊了身體，又陶冶了情操。特別是，春天的郊野，空氣清新，枝條吐綠，芳草茵翠，鮮花鬥豔，百鳥爭鳴，...
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![大學聯考生春季養生粥有哪些]( "大學聯考生春季養生粥有哪些")
- 1、薺菜粥，先將粳米100克倒入鍋內，加水煮沸，再加上新鮮的薺菜100克，同煮作粥，早、晚隨量食用。薺菜富含蛋白質和10多種氨基酸，還含葡萄糖、蔗糖、乳糖等，營養豐富，味道甘美。薺菜還有防治春季常見病的作用。2、韭菜粥，先將洗淨粳米100克倒入鍋內，加水煮沸，再加入洗淨切碎的韭菜550克...
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