![分子的熱運解釋]( "分子的熱運解釋")
- 1、分子的熱運動（thermalmotion），就是物體都由分子、原子和離子組成（水由分子組成，鐵由原子組成，鹽由離子組成），而一切物質的分子都在不停地運動，且是無規則的運動。分子的熱運動跟物體的溫度有關（0℃的情況下也會做熱運動，內能就以熱運動為基礎），物體的溫度越高，其分子的運動越快。2、...
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![跑步前的熱身運動]( "跑步前的熱身運動")
- 1、對臀部、大腿後方、大腿前方、小腿跟腱和足底、髂脛束、腹股溝都進行拉伸，對特定運動的肌群進行鍼對性刺激和拉伸，避免後面跑步時拉傷；2、做原地快速高抬腿、波比跳等動作，促進血液迴圈，調動全身的肌肉。3、進行小跨步訓練，跨步是模擬腿部伸展、踩下踏板和在跑步過程中釋放...
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![體育熱身運動有什麼]( "體育熱身運動有什麼")
- 1、主要的熱身運動包括頭部運動、肩部運動、胸部運動、轉身運動、腹背運動、弓步壓腿運動、腹部運動、膝關節運動、手腕關節運動和踝關節運動。2、這些運動的的具體操作方式有很多不同的教學，但是它們對應的點都是相同的。...
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![運動前正確的熱身方法 運動前熱身方法介紹]( "運動前正確的熱身方法 運動前熱身方法介紹")
- 1、開合跳可以有效的啟用我們的臀外側、股內收肌和肩部肌群。2、高抬腿，通過大幅度的屈髖抬腿動作，啟用我們的的屈髖肌群（髂腰肌、股直肌等），為跑步做好進一步的準備。體能不錯的朋友可以直接進行快速的高抬腿練習，跑步新手可以練習慢速的“原地踏步”。3、後踢腿，難度相對簡單...
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![運動前熱身的原因]( "運動前熱身的原因")
- 1、讓身體適應運動我們從安靜的狀態再到運動狀態，身體是需要一個過渡過程來適應的，如果突然又平息狀態進入到快速運動狀態，就會讓身體覺得很不舒服，也更容易發生意外。而熱身就可以讓我們的身體緩慢過渡到運動狀態，為身體承受鍛鍊時的最大負荷做好準備。2、熱身有助於運動表現...
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![十大熱門運動熱褲排行榜]( "十大熱門運動熱褲排行榜")
- 十大熱門運動熱褲品牌產品排行榜都有什麼，一起來看看小編的分享吧！1、太平鳥高腰休閒運動短褲2、森馬褲子3、美特斯邦威牛仔短褲4、李寧運動短5、安踏速幹褲6、鴻星爾克運動褲7、喬丹運動短褲8、芬騰運動短褲9、帕蘭朵棉麻短褲10、meihua運動休閒褲拓展小知識：熱褲的搭配介...
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![夏天運動熱怎麼辦]( "夏天運動熱怎麼辦")
- 1、選擇吸汗的服裝，儘量別穿緊身的衣服，並且這些衣服最好是吸汗的衣服，能讓你在運動的時候更舒適。2、避免陽光直射，每天上午11點到下午4點是紫外線、紅外線最強的時候，過強的紫外線會對面板和眼睛造成損傷。3、脫掉溼衣服，用毛巾擦擦汗，劇烈運動之後，汗水已經將衣服溼透了。在做...
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![籃球熱身運動教案]( "籃球熱身運動教案")
- 準備部分（6分鐘）學生熟悉球性練習組織教法：1、教師講解練習的方法，即學生運用已經學過的動作或者模仿所見過的某些球星的動作，每人一球在指定的區域內進行熟悉球性練習。2、教師下到學生中間一起練習或做一些動作讓學生模仿。要求：學籃球是一項揮灑熱血和青春的運動。搶斷，運球，...
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![熱身運動有些什麼]( "熱身運動有些什麼")
- 身體站直，然後彎腰夠腳趾，保持30秒——這是我們在體育課上學過的動作，它在拉伸肌肉、保持力量和增強身體靈活性方面有很好的效果。“運動員表現”是一家位於美國亞利桑那州的健身俱樂部，它介紹了運動前的五個熱身動作，和我們體育課上的準備活動熱身運動分靜態和動態的，就是像跑...
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![運動員如何儲存熱量]( "運動員如何儲存熱量")
- 1、高爆發,高能耗的運動要補充糖分,但是劇烈運動絕對不能吃不易笑話的東西,那隻會讓你很痛苦。像NBA這樣的運動,有的運動員會選擇吃點巧克力。巧克力比較容易消化又高熱量是比較合適的食物。2、運動過程中有人喜歡喝點功能飲料。功能飲料是指通過調整飲料中營養素的成分...
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![運動員如何儲存熱量 運動員怎麼儲存熱量]( "運動員如何儲存熱量 運動員怎麼儲存熱量")
- 1、高爆發,高能耗的運動要補充糖分,但是劇烈運動絕對不能吃不易笑話的東西,那隻會讓你很痛苦。像NBA這樣的運動,有的運動員會選擇吃點巧克力。巧克力比較容易消化又高熱量是比較合適的食物。2、運動過程中有人喜歡喝點功能飲料。功能飲料是指通過調整飲料中營養素的成分...
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![熱身運動的作用]( "熱身運動的作用")
- 一、基本熱身動作7流程（1）頭部運動：雙手插腰，兩腳與肩膀寬站起，頸部上下左右做舒張壓健身運動，各舒張壓2次，進行後再做頸部往左、向右各轉圈2次。（2）腰部健身運動：雙手插腰，當然站起，手與腰部一起做扭腰劃圈狀健身運動，左三圈，右三圈。（3）站立劈叉：兩腳閉攏站立，手掌心交叉式互扣，手心向兩腳...
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![為什麼運動前要熱身]( "為什麼運動前要熱身")
- 1、讓身體適應運動我們從安靜的狀態再到運動狀態，身體是需要一個過渡過程來適應的，如果突然又平息狀態進入到快速運動狀態，就會讓身體覺得很不舒服，也更容易發生意外。而熱身就可以讓我們的身體緩慢過渡到運動狀態，為身體承受鍛鍊時的最大負荷做好準備。2、熱身有助於運動表現...
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![熱愛運動的句子]( "熱愛運動的句子")
- 1、健康來自運動，生命來自己運動，一切想要的東西都要運動。2、登上快樂的山峰，讓生命裡充滿欣喜；邁開幸福的舞步，讓人生中滿是活力；散步精神的廣場，讓心靈總是輕鬆。3、熱愛運動，熱愛比賽，熱愛運動員，就是熱愛人生。4、伸伸腿，身心舒爽；彎彎腰，精神飽滿；挺挺胸，神采飛揚；跳跳舞，永遠年輕。...
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![熱愛運動的名言]( "熱愛運動的名言")
- 1、運動是健康的源泉，也是長壽的祕訣。——馬約翰2、磨練肌胳，防病御症。——姜子牙3、以自然之道，養自然之身。——歐陽修4、我生平喜歡步行，運動給我帶來了無窮的樂趣。——愛因斯坦5、只有運動才可以除去各種各樣的疑慮。——歌德6、運動是一切生命的源泉。——達·芬奇7...
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![怎麼運動易消耗熱量]( "怎麼運動易消耗熱量")
- 1、走路30分鐘可以消耗掉130千卡的熱量，慢跑30分鐘可以消耗掉200千卡的熱量，如果是快跑30分鐘消耗掉的熱量更多是260千卡。2、運動量越大，運動強度越大，運動持續時間越長，消耗的熱卡越多。但是如果過於追求運動量和運動強度容易導致受傷，比如對於老年人過強的運動，可以導致關節...
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![熱身運動有哪些]( "熱身運動有哪些")
- 一般運動之前，都要先做熱身運動，讓身體活動起來，那有哪些熱身運動呢?方法扭腰，左右舒展腰部肌肉跳繩是循序漸進的熱身運動，適合年紀較小的人手掌觸地是鍛鍊人全身韌帶很好的方式，難度較小，適合大多數人熱身前躬腿，讓雙腿活動起來，可以達到拉伸關節韌帶的作用...
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![無熱水 海爾熱水器執行燈不亮]( "無熱水 海爾熱水器執行燈不亮")
- 1.熱水器不亮燈不加熱的原因可能有以下幾種：2.-電源插頭沒有插好或插頭損壞，更換插頭即可。3.-線路接觸不良，重新連線電源線路。4.-溫控器損壞，需找專業人士更換。5.-已加熱完畢，拔掉電源，檢查溫度是否達到設定溫度。6.-熱水器啟動了保護功能，需拔掉電源，保護機制會被取消。小編...
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![熱氣球運作原理]( "熱氣球運作原理")
- 其實熱氣球的基本原理就是熱脹冷縮，當氣體受熱變形後，比例會變輕了從而冉冉升起。熱氣球是由一個極大的氣囊和一個用以載人或物件的吊籃及其用以加溫氣體的燃燒機所構成。燃燒機將點燃加溫的氣體由氣囊下邊的埠往上噴到氣囊，暖空氣集聚在氣囊中造成升力，使熱氣球能夠拖起載...
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![少兒熱身運動怎麼做]( "少兒熱身運動怎麼做")
- 1、頭部運動。1拍低頭、2拍仰頭、3拍頭左歪4拍頭右歪。5至8拍頭繞環。2、擴胸運動。1和2拍雙手握拳胸前平屈向外擴，34拍手臂伸直向外擴56拍同12拍78拍同34拍。3、振臂運動。12拍左手上舉右手下舉向後振，34拍換右臂在上左臂在下。4、體轉運動。可以直接雙腿開立不動。雙手胸...
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![跑步前什麼熱身運動]( "跑步前什麼熱身運動")
- 1、對臀部、大腿後方、大腿前方、小腿跟腱和足底、髂脛束、腹股溝都進行拉伸，對特定運動的肌群進行鍼對性刺激和拉伸，避免後面跑步時拉傷；2、做原地快速高抬腿、波比跳等動作，促進血液迴圈，調動全身的肌肉。3、進行小跨步訓練，跨步是模擬腿部伸展、踩下踏板和在跑步過程中釋放...
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![運動水杯什麼材質耐熱 運動水杯哪些材質耐熱]( "運動水杯什麼材質耐熱 運動水杯哪些材質耐熱")
- 1、塑料水杯是我們日常生活中常見的水杯型別，塑料水杯的材質主要有三種，PC、pp和tritan材質，都是耐高溫的塑料材質，但是要說哪種材質的塑料杯子最能耐高溫的話，那肯定是PC塑料材質的杯子了。2、在耐溫性方面，PC塑料材質水杯的耐溫性可以達到135℃左右，不同PC材質耐溫性也有所不...
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![關於熱愛運動的優美句子 熱愛運動的句子]( "關於熱愛運動的優美句子 熱愛運動的句子")
- 1、健康來自運動，生命來自己運動，一切想要的東西都要運動。2、登上快樂的山峰，讓生命裡充滿欣喜；邁開幸福的舞步，讓人生中滿是活力；散步精神的廣場，讓心靈總是輕鬆。3、熱愛運動，熱愛比賽，熱愛運動員，就是熱愛人生。4、伸伸腿，身心舒爽；彎彎腰，精神飽滿；挺挺胸，神采飛揚；跳跳舞，永遠年輕。...
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![游泳之前的熱身運動]( "游泳之前的熱身運動")
- 第一、下壓運動為了防止下水之後腿部抽筋，先要做一做拉伸腿部的動作，直接下蹲，一條腿拉伸三四次之後換另一條腿，注意幅度不要太大，防止劈了叉，哈哈。第二、腰部伸展運動做一下腰部伸展的熱身運動，能夠讓雙臂以及腰腹部提前活動開來，防止在游泳的時候出現肌肉痙攣等情況。第三、跳...
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![夏天運動熱怎麼辦 夏天運動熱應該怎麼辦]( "夏天運動熱怎麼辦 夏天運動熱應該怎麼辦")
- 1、選擇吸汗的服裝，儘量別穿緊身的衣服，並且這些衣服最好是吸汗的衣服，能讓你在運動的時候更舒適。2、避免陽光直射，每天上午11點到下午4點是紫外線、紅外線最強的時候，過強的紫外線會對面板和眼睛造成損傷。3、脫掉溼衣服，用毛巾擦擦汗，劇烈運動之後，汗水已經將衣服溼透了。在做...
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