男士啞鈴入門重量

1、男性初學者推薦不超過10kg。一般5kg-10kg之間比較合適。男性啞鈴用多少公斤跟體質和年齡有關。

2、啞鈴是舉重健身運動的輔助器材，有固定重量和可調重量兩種型別：固定重量啞鈴。用生鐵鑄造，中間是鐵棒，兩端是實心球。