槓鈴的鍛鍊方法是怎樣的 體育運動 關注:3.11W次 1、槓鈴的正確鍛鍊方法是:雙腳前後站姿,腹部收緊,膝蓋微彎,雙手握槓把,向上拉起槓鈴,拉到胸下方,再慢慢放下。2、槓鈴是一種核心訓練運動訓練器材,也是舉重所用器材。槓鈴運動屬於重量訓練的一種,只是利用槓鈴訓練器材,來增進肌肉力量的訓練。也可以利用槓鈴進行核心訓練,促進整體的協調性。 標籤: 槓鈴 鍛鍊 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://shqsg.com/tiyu/m03lnn.html