運動前吃飯還是運動後吃飯比較好 運動前吃飯還是運動後吃飯

1、一般建議是飯前，比較好的運動時間是飯後2小時左右。

2、如果餓著肚子進行運動，尤其是進行劇烈的運動，很可能會導致身體出現不適，所以最好是飯前運動。運動後不建議吃飯，尤其是晚上，可以適量吃一些香蕉、牛奶麥片等。