凍幹榴蓮乾熱量高嗎

凍幹榴蓮乾熱量高嗎，一起來看看小編今天的分享吧。

榴蓮幹採用榴蓮肉製成，口感香脆，營養豐富，很多人都愛吃，不過需要注意的是，榴蓮幹是一種熱量比較高的食品。

作為一種果乾，榴蓮乾的熱量是比較高的，據瞭解，凍幹榴蓮乾的單位熱量在每100克430大卡左右，還含有碳水化合物76.67克、脂肪10克、蛋白質6.67克、纖維素3.33克。

榴蓮乾和榴蓮的熱量哪個高

就單位熱量來看，榴蓮乾的熱量更高。

榴蓮乾的單位熱量為每100克430大卡，而榴蓮的熱量僅為每100克150大卡，之所以有這些差距，是因為新鮮榴蓮中含有約60％的水分，而凍幹榴蓮幹經過凍幹處理水分都蒸發掉了，一斤榴蓮幹要2.6斤的榴蓮肉製成，因此榴蓮乾的熱量要更高。

拓展小知識：經常吃榴蓮幹會發胖嗎

一般來說，榴蓮乾的熱量雖然高，但吃的時候注意一點，不要吃太多，把攝入的熱量控制在合理範圍內，還是不會太容易長胖的；但是如果經常吃大量的榴蓮幹，導致每天攝入的熱量大於消耗的熱量，就會引起體重增加，尤其是需要嚴格控制熱量攝入的減肥人群，不建議吃榴蓮幹。