孕婦的營養食譜大全
- 生活小竅門
- 關注:1.2W次
1、孕婦營養餐在不同時期,偏重點也有所不同。如果是在孕早期,容易出現早孕反應。因此,飲食以清淡為主,多吃新鮮的蔬菜水果、喝豆漿,適當的吃些瘦肉、豬肝等。
2、在孕中期,孕婦食慾會比較好,吃的也多些,這期間除了吃肉類、雞蛋、含蛋白質的食物外,孕婦還可以適當吃一些富含纖維素的食物,比如油菜、芹菜、橄欖菜等。孕晚期胎兒生長速度最快,營養餐也就必須多樣化。
3、孕婦應多吃營養豐富的海鮮類,可以補充各種維生素、脂肪以及蛋白質等,有助於胎兒的發育。
- 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://shqsg.com/xiaoqiaomen/4zw5w5.html