怎樣戒掉酒癮

第一種：找一個可以代替酒的東西，比如飲料，可樂，咖啡，奶茶等飲品，這樣當酒癮來的時候就可以把它們當成酒了，可以一定程度上緩解酒癮哦。

第二種：如果飲料沒效果的話也可以選擇一些水果，最好是水分較多而且吃起來比較脆的。

第三種：多看一些關於喝酒的危害的資料和相關知識，讓自己認識到喝酒的危害。

第四種：找朋友監督你，每次你想喝的時候他們就會提醒你，讓你逐漸的忘記要找酒喝了。

第五種：給自己列一張表，記錄自己戒酒的天數了，讓心裡有個底，而且每次在給天數打鉤時也會不由自主的有一種成就感，這個成就感也可以幫助我們撐過犯酒癮時的難受、痛苦。