產後沒奶水的方法

1、產後有奶水不足的現象，產婦可通過補充營養、調節生活習慣以及調整情緒來改善。產後奶水不足的孕婦可以多吃些高蛋白、高維生素的食物，如水果、蔬菜以及肉類、蛋類和奶類，同時還可以喝些鯽魚湯或者豬蹄湯，避免吃韭菜、麥芽之類的具有回奶效果的食物。

2、產婦還要多休息，避免過度勞累以及重體力運動，身體徹底恢復的情況下，可以適當做些瑜伽或者慢跑。產婦也需要保持良好的心情。如果改善生活方式之後仍然有奶水不足的現象，可以在醫生指導下吃些幫助下奶的藥物。