瘦大肚子的最快方法

1、有大肚子人在日常飲食上，需要多吃含膳食纖維豐富的食物，而儘量避免高熱量、高鹽分食物，膳食纖維豐富的食物對於食慾有抑制作用，並且在攝入之後還可以促進腸道蠕動，消耗掉腹部多餘的脂肪，長期堅持下去，就能夠有效的去除掉大肚子。

2、在注意飲食的同時，還應當適當的進行運動，運動上應儘量選擇針對肚子的運動，比如仰臥起坐、呼啦圈，這些運動不僅能夠消耗掉腹部脂肪，同時還可以促進腸道蠕動，對於便祕現象也具有一定的改善作用。

3、有大肚子的人平時還應當多注意喝水，攝入足夠的水分能夠清腸排毒，對於去大肚子也有輔助作用。