如何解決失眠有效方法 生活小竅門 關注:2.95W次 1、第一,可以在晚上睡覺前喝一杯熱牛奶輔助睡眠;2、第二,可以在晚上睡覺前做一些運動,比如吃完飯去散散步,然後再回家睡覺,這樣可以很好的提高睡眠質量;3、第三,失眠嚴重的話可以適當通過服用藥物來改善;4、第四,在平時生活方面儘量不要喝茶和濃咖啡等。 標籤: 失眠 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://shqsg.com/xiaoqiaomen/pvqk82.html