無氧運動有什麼益處 無氧運動有哪些運動

1、常見的無氧運動有：短距離賽跑、舉重、投擲、跳高、拔河、肌力訓練等。

2、通過無氧運動可以提高機體的肌肉力量、爆發力、增加肌肉體積，提高運動速度。