孕婦可以吃小魚乾零食嗎

孕婦可以吃小魚乾零食嗎，一起來看看小編今天的分享吧。

可以，但是不建議食用市面上包裝好的魚乾零食，小魚乾有家中自制的新鮮小魚乾和零食包裝的小魚乾，一般來說，零食類的魚乾含有防腐劑和食品新增劑，對胎兒的健康發育和孕婦的身體是會有一定的影響的，因此不建議孕婦食用這類零食小魚乾。

不過如果孕婦實在想吃的話，不妨在家中自行製作小魚乾零食，這樣不新增防腐劑，比較健康安全，不過也要注意，小魚乾含有大量鹽分、蛋白質和少量的鈉，即使是家中自制的小魚乾也要控制，不能多吃，避免給身體造成負擔。

拓展小知識：哪些人不宜食用小魚乾

魚乾雖然美味，但也有不少副作用，魚乾的副作用包括：魚乾中含有較多的“亞硝胺”，它是一種強致癌物，是蛋白質分解產物和亞硝酸鹽結合的成果；魚乾蛋白質含量較高，過量食用會造成蛋白質攝入過量，從而給身體的肝、腎造成額外的負擔；此外為了便於儲存，魚乾裡都加了不少鹽，吃起來會帶來額外的鈉，對慢性病人非常不利，還可能加劇浮腫、眼袋和經期不適。因此雖然大部分人都可以食用小魚乾，卻要注意不能過量食用，還有一部分人是不宜食用小魚乾的。小魚乾的禁忌人群除了孕婦還有：

1、高血壓病人慎食。

2、脾胃虛寒的人應少吃或不吃。

3、高血脂、高膽固醇、動脈硬化等心血管病及肝病患者應慎食。

4、溼疹、蕁麻疹等面板病患者忌食魚乾。

以上就是小編今天的分享了，希望可以幫助到大家。