如何排毒養顏

1、臉上長痘痘，是因為自身體內的毒素太多了。不過我們自身體內可以自動排掉毒素，例如排尿、排糞和排汗！

2、堅決不吃油膩、辛辣和熱度高的食物，多喝涼白開、多吃青菜和水果，減少毒素的輸入以及快速排毒。

3、儘量十點半入睡，切忌熬夜通宵，人一般會在晚上十點半到十一點半之間進行體內排毒，如果熬夜通宵，則很難排除體內的毒素，這就是人們常說的“經常熬夜通宵的人容易長痘痘”。

4、堅持每天鍛鍊一個小時，加快體內毒素的排出，出汗也是一種排毒的方式喲！

5、堅持每天用淘米水洗臉，淘米水中有許多的礦物質可以讓面板變白，更加柔滑。

6、每天排一次糞便，儘量在早晨時排便。