吃晚餐後吃宵夜好處與壞處 吃晚餐後吃宵夜好處與壞處是什麼

1、吃夜宵一般情況下不利於身體健康，但是如果出現睡前太餓的情況，適當地吃夜宵也有一定好處。但是不建議過量吃夜宵，以免引起不適。

2、好處：當人體處於飢餓的狀態中，很容易導致工作效率降低，所以適當吃夜宵能夠有效地提高工作效率，並緩解飢餓感，還能補充機體所需要的營養物質。但建議夜宵選擇清淡易消化的食物，如小米粥、豆腐腦等。

3、壞處：吃夜宵一般是在睡前，會導致吸收的熱量在體內堆積，導致發胖，若夜宵時選擇油膩刺激食物還會加重胃腸道負擔，引起出現腹痛、腹脹等不適，長時間後會患上胃部疾病，如慢性胃炎、胃潰瘍等。