滋潤面板的食物有哪些？

油性面板怎麼辦？面板乾燥怎麼辦？關鍵是懂得保護面板、滋潤面板。下面介紹了一些食物，可以保護、滋潤面板的:

步驟/方法：

常吃綠菜花能夠滋潤面板、增強面板的抗損傷能力，有利於保持面板彈性。而豬肉具有養血益氣，補肝腎，也有潤膚的作用。胡蘿蔔：具有行氣潤燥，健脾明目的作用。還有蘿蔔，能非常好地緩解面板乾燥，滋潤面板。或是胡蘿蔔，其包含維生素有利於維持面板細胞組織正常機能，刺激面板的代謝新陳，保持面板潤澤細膩。飯前吃幾個西紅柿，不僅可以開胃，其含有番茄紅素還可使面板細嫩光滑。一項實驗發現，常吃西紅柿，還不易出現黑眼圈，且不易被晒傷。經常吃鱅魚，也能潤澤面板，保持面板彈性。

早上喝一杯純牛奶，可以養血補氣，潤肺養胃，生津潤腸。牛奶的主要成份是酪蛋白，它可以改善面板細胞活性，有延遲面板衰老、增強面板張力、消除小皺紋等作用。，還有美白效果。

多吃水果，例如獼猴桃，其富含維生素C，可干擾黑色素生成，預防色素沉著、保持面板白皙，並有助於消除面板上已有的雀斑等斑點。還有草莓，草莓能夠增強面板彈性，具有美白面板，滋潤保溼的作用。尤其是西瓜，夏日炎炎吃西瓜，不但可以解暑清熱，除煩止渴，利小便...還有潤膚養顏的作用。西瓜包含多類氨基酸、蘋果酸、果糖、葡萄糖、維生素C、胡蘿蔔素等營養素，可以為面板提供充足的水分。桔子：具有開胃理氣，潤肺止咳，潤燥的功效。還有桔子，桔子富含維生素C，能潤膚保溼，增強面板彈性。 因此，多吃水果，可以美潤面板哦。

平常可以在湯里加些大豆，大豆中含有豐富的維生素E，不僅能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制面板衰老，更能防止色素沉著於面板。或是海帶，海帶是礦物質含量豐富的鹼性食物，常吃能調節血液酸鹼度，防止面板過多分泌油脂。尤其是早上用海帶煮雞蛋（先在鍋中放些水，待水沸騰後，放入些海帶，等過3分鐘後，敲碎雞蛋倒入鍋中，五分鐘後即可），有很好的潤膚效果。或者平時用海帶和綠豆煮糖水，也可以清熱潤膚。銀耳具有補脾開胃、益氣清腸、安眠健胃、補腦、養陰清熱、潤燥等作用，對面板有不錯的滋潤作用，也可和綠豆一起煮糖水。