晚餐喝酸奶可以減肥嗎 晚餐喝酸奶有減肥效果嗎

1、晚餐適量喝酸奶可以減肥。

2、酸奶富含有益菌，有益菌進入體內之後，能夠調節腸道微生態，對於食物的運化、代謝、吸收具有重要的調節作用。晚上喝酸奶，能夠避免食物中過多的能量在體內蓄積，進而能夠起到一定的減肥作用。

3、另外酸奶還富含蛋白質，酸奶經過發酵之後，蛋白質的吸收率更高，當蛋白質進入體內之後，能夠促進受體組織，比如肌肉、內臟的形成。當肌肉發達時，能夠提高機體的基礎代謝率，因此對於減肥能夠發揮一定作用。

4、晚上喝酸奶應嚴格控制酸奶的攝入量，否則會因酸奶過多的能量進入體內，而不利於減肥。