產後該怎麼恢復？

生為女人就得生兒育女，可是產後的恢復對我們而言極其重要哦，不好好護理的話容易留下後遺症，到時候後悔都來不及，下面是我的一點建議，希望能幫到你們。

步驟/方法：

首先就是營養恢復這一塊了，你平時一定要多吃肉類哦，比如說羊肉、魚、豬肝、雞肉、鯽魚、鱔魚都很補人的，還有就是多喝燉湯，我剛生孩子那會天天喝豬蹄湯，效果很好哦。

產後要記得補血哦，你可以多吃蔗糖、蜂蜜、砂糖，還有補血的方法就是在小米中新增大棗、紅豆、紅薯、蓮子、百合等，熬成營養粥，效果也不錯的呢。

產後你的肚子會有鬆弛現象，這個時候不要著急哦，你可以適當做運動，產後第二週你可以練習緩慢的蹲下和站起的運動，你還可以站立呼氣時緊縮腹部的肌肉，過5秒後再慢慢放鬆，這些方法都是我生完孩子後用的，堅持了一個月，效果不錯哦。