泡腳有助於睡眠嗎 睡前泡腳有助於睡眠嗎

1、泡腳有助於睡眠，泡腳又稱足浴，屬於中醫足療法。中醫常用熱水或中藥熬水泡腳，泡腳可以改善區域性血液迴圈，驅除寒冷。

2、泡腳可以刺激腳部毛細血管擴張，增加血流量，加快區域性血液迴圈。人體腳部神經末梢與大腦緊密相連，熱水的刺激作用可以通過神經反射，對大腦皮層產生抑制，讓人感覺舒適輕鬆，從而使人感覺神清氣爽、緩解疲勞，加快入睡。