白領的哪些惡習容易患上亞健康？

整天坐在辦公桌前、工作樓內不良空氣質量、長時間面對已經發燙的膝上型電腦、與印表機、影印機過度接觸、曝露於過多的光線中、緊迫的上班工作、骯髒的鍵盤、過度使用智慧手機、中午吃快餐、每天工作超過10小時……都是亞健康找上你的原因

整天坐在辦公桌前

長時間蹲坐對你的身體是極其不利的。它不僅能導致你各種各樣的病痛，而且最糟糕的情況是引起早逝。即使經常鍛鍊身體，長期蹲坐的人士仍然有更高的風險患上骨骼肌肉疾並肥胖症、糖尿並癌症以及心臟病等等。

工作樓內不良空氣質量

環境保護局(TheEPA)稱此狀況為室內空氣綜合徵。樓內的空氣可以比室外的空氣髒至100倍，而你恰恰置身於這些大量的不健康氣體和化學物質之中。在空調間裡存在著很多汙染物。特別是在那些沒有清潔到位的大樓內，有毒顆粒、危險細菌以及黴菌都四處飛舞。

與印表機、影印機過度接觸

影印機是潛在的致命臭氧的來源。如果它的過濾器沒有定期更換，那麼即使是吸入少量臭氧都可以引起胸痛或發炎。鐳射印表機同樣如此。隨著增色劑微粒侵入到你的肺以及血液，它就可以導致你患上肺病和其他疾玻

長時間面對已經發燙的膝上型電腦

如果你習慣把膝上型電腦放在腿上代替桌子來使用，那麼你所接收到的筆記本熱量會使你產生面板問題。但這個問題只針對於男士。紐約大學的研究人員發現膝上型電腦會影響到男士精子數目。

每天工作超過10小時

歐洲的研究學者發現每天工作11個小時或者多於11個小時的工作狂患許多心血管疾病的風險是普通人的60倍，其中包括了心臟病發作、心絞痛等疾玻

一直凝視電腦螢幕

雖然電腦螢幕不會發出輻射，但是長時間凝視的緊張度會傷害視力。凝視電腦螢幕帶來的影響雖然很多是暫時的，但除此之外，你還可能患上頭痛、偏頭痛等疾玻

曝露於過多的光線中

過度照明所產生的問題遠遠不止每天的頭痛。我們的身體把過度照明視作漆黑的狀況，所以它干擾了我們體內的生物鐘。它所引起的健康問題可以包括高度疲勞、緊張、高血壓以及患某些癌的高風險性。

緊迫的截止時間

當你不得不面對一個緊迫的任務截止時間，你會明顯感到壓力過重。根據《科學日報》(ScienceDaily)，這樣的壓力會影響到你的學習與記憶力。像這種短期的壓力就相當於一個星期或一個月所感受到的壓力強度。

感覺非常厭煩

根據研究學者，厭倦感事實上會縮短一個人的壽命。一份來自倫敦大學學院的研究表明那些經常抱怨無聊的人更有可能早死，以及那些表現出過多厭煩情緒的人則更有可能死於心臟病或中風。厭倦感甚至會使你在工作上出現意外事故的風險更高。

骯髒的鍵盤

如果不保持鍵盤整潔，那麼鍵盤將會是眾多細菌的滋生地。微生物學家發現鍵盤所能滋生的細菌量比浴室的還要高達5倍之多。並且，鍵盤滋生的細菌包含了兩大危險細菌：大腸桿菌和大腸桿菌群。這兩個細菌通常都伴隨著食物中毒的可能性。另外，伴隨的葡萄球菌還會引起一系列的傳染玻

高流量地區的病菌

你的鍵盤並不是辦公室中唯一一個滋生細菌的農場。在大門、水龍頭旋鈕、門把、電梯以及印表機按鈕等等地方都是細菌繁殖的聚居地。我們的周圍到處都是微生物，而有些微生物則會要了你的命。

打字太多

打字過多是導致腕管綜合徵的原因。腕管綜合徵是一種痛苦的腕關節勞損疾病，甚至可以導致整個手臂疼痛。腕管綜合徵所帶來的最壞情況是將會引起永久性的神經損傷和肌肉萎縮。

滑鼠始終保持在同一地方

如果一整天你的滑鼠都處於同一個地方，那麼你易於重複性壓迫損傷。上肢重複性壓迫損傷的發生在你的肌腱長時間被拉緊的情況下，也可以說是由於重複運動持續在一個不合適的位置。

過度使用智慧手機

過度使用智慧手機去發簡訊、發郵件的人傾向於肌肉疲勞或者是有黑莓拇指症(BlackBerrythumb)(重複性壓迫損傷的一種)。其過度使用所造成的病痛可以蔓延至你的手腕甚至使你的手完全無力。

中午吃快餐

大多辦公室工作者都偶爾會外出吃一頓不健康的午餐，而有些人吃快餐的次數則更頻繁，但即使是偶爾的放縱都會帶來消極影響。一份快餐通常含有比另外一種同樣分量的食物超過接近兩倍的卡路里。並且，快餐含有大量的被氧化的脂肪，可以大大增加患上心臟病的風險。