提高身體抵抗力的方法

隨著生活越來越忙碌，人們的生活越來越不規律，我們身體的抵抗力因為加班應酬變得很虛弱，我以前的抵抗力就很差，一遇到個風寒感冒就會覺得很無力，身體就跟擊垮了似的，我開始反思，無論工作多重要，也不能以犧牲健康來付出啊，就開始注意提高身體抵抗力，關注身體的細微變化，慢慢的把身體養好了，現在的感冒的次數也少了，就是下面的幾個小方法。

步驟/方法：

大家都知道早餐要吃得豐盛一點，可並不是都能做到，有些人還經常不吃早飯。如果不吃早餐，體內無法供應足夠血糖以供消耗，便會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應遲鈍。所以請大家為了我們的胃著想，吃早飯吧。

要養成中午休息的習慣。持續的高強度工作會加重疲勞，要消除疲勞也需要更長的時間，因此要學會主動休息。所以可以試試中午小睡15分鐘左右，使身體恢復充沛的體力。

下班後，我們會感覺到很累，這時候我們也有時間了，此時可以進行自我保健按摩或者到專業機構進行按摩。對緩解疲勞很有幫助的。

睡覺前可以做個熱水浴，渾身疲憊、頭昏腦漲的時候，衝個熱水澡或泡一個玫瑰浴，可驅散身體和精神上的重重壓力，也可以提高我們的睡眠質量哦。