哪些食物有提高免疫力增強抵抗力的功效

生活中有許多食物都含有各種各樣的功效，營養價值很高，人們多吃對身體有好處。那麼，你們知道哪些食物有提高免疫力和增強抵抗力的功效嗎？下面小編就來介紹介紹。

步驟/方法：

西蘭花西蘭花富含營養，可以保護機體免受（疾病）攻擊。其中含有維生素A，維生素C和谷胱甘肽，可以提高免疫力。

紅薯像胡蘿蔔一樣，紅薯含有可以去除自由基的β胡蘿蔔素，還同樣富含具有延緩衰老和抗癌功效的維生素A。

菠菜菠菜含有葉酸，有助於產生新的細胞並修復DNA。同樣富含纖維素，抗氧化物如維生素C，和其他一些營養。

大蒜大蒜含有一些抗氧化物可以抵抗侵入免疫系統的病菌。其中包括與胃潰瘍和胃癌有關的幽門桿菌。

西瓜熟西瓜同樣含有大量功能強大的抗氧化物谷胱甘肽，具有保溼和提神的作用。由於其有助於加強免疫系統的功能，所以可以抗感染。