怎麼樣提高自身的免疫力

免疫力對孩子對大人都是十分重要的，但是有效的增強免疫力不是每個人都能做到的，增強免疫力要吃些什麼呢，讓我們強壯起來吧！

步驟/方法：

首先建議和酸奶，酸奶中的益生菌可以保持腸道通暢哦，增強免疫力也是十分有效的，如果有些人出現酗酒，精神緊張的現象，喝酸奶能有效的緩解哦

其次建議多吃一些蘑菇，許多人都喜歡吃蘑菇，我也是，蘑菇中含有許多有效的抗癌物質，將蘑菇和紅酒一起燒，那麼它的增強免疫力的效果會倍增哦

最後建議多喝一些醋，春天經常會有流行冒，那麼醋就是非常好的助手啦，醋可以幫助腸胃的消化功能，抑制病毒的能力，增強免疫力是再好不過的了