減肥可以喝脫脂牛奶嗎
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1、減肥可以喝脫脂牛奶。
2、脫脂牛奶本身就屬於低脂、低熱量的食物,並且還富含蛋白質,可以及時補充人體所需要的蛋白質成分,一定要注意脫脂牛奶的攝入量,如果攝入過多很容易造成腸胃消化負擔加重的問題。
3、另外,可以多吃蔬菜低熱量的食物,蛋白質方面除脫脂牛奶外,還可以選擇魚肉、雞胸肉、雞蛋等優質蛋白。此外,還要配合區域性肌肉鍛鍊以及有氧鍛鍊,加速脂肪的燃燒,更利於減重。
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