夏天怎樣避免中暑？

隨著盛夏的到來，溫度是越高了，大家都忙著避暑，所以，關於夏天溫度太高如何做到避免中暑呢？這裡面還是有些學問的，在這裡我給大家說幾點建議，希望可以幫助大家吧

步驟/方法：

一方面來說，夏天氣溫高，我們應該避免吃的過飽，應該少吃多餐，消化越多食物，身體產生代謝熱量也就越多，身體越感覺燥熱

另一面，由於夏天天氣熱，出汗多，應該及時補充水分，多喝水，同時吃一些含水量多的水果，比如西瓜也是非常好的選擇

再有就是避免劇烈運動，進行劇烈運動，消耗身體能量，增加內部溫度，同時易流失部分鉀離子，應該適當飲用點弱鹼性水