夏季避暑的良方

中暑是指在高溫和熱輻射的長時間作用下，機體體溫調節障礙，水、電解質代謝紊亂及神經系統功能損害的症狀。而夏天是一年四季中最炎熱的季節，所以夏季最易中暑。掌握好避暑良方使我們輕輕鬆鬆度過夏季。

步驟/方法：

儘量呆在水多的地方，因為水的比熱容大可以吸熱。也可以隨時將身上弄溼些，水蒸發也會吸熱。

多呆在樹蔭下面，樹葉通過光合作用，吸收溫室氣體二氧化碳，可降低溫度。

溫水沖澡：用比體溫低一點的水洗澡，尤其是在睡覺之前進行效果更佳。

多喝水：少飲酒多喝水，酒精可能導致身體缺水，礦泉水補充體內水分。

喝菊花茶：菊花茶能夠降溫醒腦。