怎樣避免暑假變胖？ 苗條的MM們

暑假到了,每天都窩在家裡``真的很擔心會一下子變胖呢，特別是mm們。營養學家認為，無論你控制什麼--蛋白質、碳水化合物或脂肪，最終降低的是熱量的攝取。怎樣避免呢？那從現在開始，早上做完4件事，讓你永遠胖不起來！

步驟/方法：

1、每天早晨的第一件事就是開啟飲水機衝一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的)，鹽水可以清腸。

2、是空腹吃上十二枚幹棗。這種吃法可以防止脫髮，紅棗還可養顏通便。

3、吃一個香蕉。香蕉利於通便，減肥也十分注重清腸、通便。

4、早餐牛奶一定要喝。一杯牛奶下肚能讓人感到胃部飽飽，所以喝牛奶減肥是一種很體貼人的幸福減肥方法。