耳鳴患者在飲食方面的經驗

耳鳴是一種常見的臨床症狀，它並不是一種疾病，影響耳鳴的因素很多，除了有明確病因的耳鳴，大部分治療效果不太理想。我在醫院實習期間，遇見了很多這類病人，通常看他們的表情都非常的痛苦，可能是長時間受到耳鳴的影響，感覺神經都很衰弱。比較疲憊，那麼耳鳴患者在平時日常生活中需要注意什麼呢，飲食方面有什麼需要注意的呢。下面我來分享一些我的經驗給大家學習一下。

步驟/方法：

平時最好忌菸酒，少喝濃茶，咖啡等，咖啡這些飲品對於人的神經是有一定的刺激作用的

減少脂肪的攝入.大量攝入脂類食物，內耳對供血障礙最敏感，出現血液迴圈障礙時，會導致聽神經營養缺乏，從而產生耳聾.應少吃各種動物內臟、肥肉、奶油、蛋黃、魚子醬、油炸食物等富含脂類的食物。

多吃含鐵含鋅豐富的食物。常用食品中紫菜含鐵量較多。鋅豐富的食物如，魚、牛肉、雞肉、雞蛋、各種海產品、蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿蔔等。

活血化瘀能擴張血管，改善血液黏稠度，有利於保持耳部小血管的正常微迴圈，可常食用黑木耳、韭菜 、紅葡萄酒、黃酒等。

每天喝牛奶。牛奶中幾乎含所有已知的維生素，以維生素A、維生素D、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12 、維生素E和胡蘿蔔素。