練出天鵝頸和鎖骨

夏天正是可以展現小仙女們的天鵝頸和鎖骨的時候，那麼挑選合適的裙子很重要。像簡單的V字領連衣裙，方形領連衣裙，再在脖子上佩戴一條鎖骨鏈，最能修飾美麗的鎖骨。挑對裙子真的很重要，下面我就向大家介紹幾款可以很好地顯示出自己的天鵝頸和鎖

氣質好不好全看背了，肩膀不好看再瘦也是白搭，下面教大家幾個動作，練出漂亮的天鵝頸。

1.牙齒 刷牙堅持早晚各三分鐘 如果可以最好用電動牙刷,清潔比較到位。 吃完飯用漱口水,保持牙齒清潔和口氣清新 多吃草莓,牙齒會變白 2.天鵝頸/臂

操作方法

斜方肌拉伸：雙手在胸前合十，頭部緩緩轉向一側，慢吐慢吸，每側保持十秒，各做十組（動作要慢，總是伸展或收縮到極限，暗示自己有著漂亮的“天鵝”頸）。

沒有區域性減肥之說，脖子後面肉厚說明全是的脂肪含量比較高，多做一些有氧，比如跑步 跳繩或者去健身房進行些無氧訓練可以塑造形體。

後背開肩：雙手後抓，向後闊肩並抬高雙手，用力抬高！直至鎖骨形成一字。做20次，可以分2組（這個放鬆肌肉，促進血液迴圈）。

秋天就快到了，小仙女們不想穿得鼓鼓囊囊的，還想露出鎖骨，帶點小，可是又不知道該怎麼穿，有煩惱找小編啊，和明星學穿搭，你一定可以成為街上最美的那個仔。那麼今年秋天怎麼穿可以變成鎖骨精，泫雅宋茜佟麗婭為你展示心機小技巧，快學起

手臂伸展：抬頭挺胸收腹，雙臂由後腦勺向上拉伸，感受脊柱的拉伸力，保持5秒，這個動作可以改善駝背圓肩，重複20次（這個動作可以讓平時緊張的肩頸部放鬆）。

天鵝頸，是每個女孩想要的氣質，女孩們可以通過每天的訓練或是做一些瑜伽訓練，來達到天鵝頸的效果。

繞肩運動：向上聳肩，緩緩開啟肩膀，向後繞動肩部，肩膀用力下沉，會感受到斜方肌的拉伸，做5組每組20次（這是提升頸部肌肉力量的好辦法，要勤加練習才有收穫哦）。

夏天正是可以展現小仙女們的天鵝頸和鎖骨的時候，那麼挑選合適的裙子很重要。像簡單的V字領連衣裙，方形領連衣裙，再在脖子上佩戴一條鎖骨鏈，最能修飾美麗的鎖骨。挑對裙子真的很重要，下面我就向大家介紹幾款可以很好地顯示出自己的天鵝頸和鎖

斜方肌拉伸：用手後抓向反方向的腰部固定後，用另一隻將頭部45度拉伸，保持5秒，做10組（用頭尖牽引著頸椎向斜上方提拉，不要向地面壓，否則結果會適得其反）。

很多女生都想變得瘦瘦的,因為大家現在都是以瘦為美,瘦瘦的女生更受歡迎,所以很多女生都拼了命的減肥,可是有的女生雖然瘦了,但是穿衣服卻並不好看,反而

直立俯臥撐：雙手撐牆，雙手距離比肩寬，靠牆吸氣，推開呼氣，一天50次（這個動作可以讓肩頸部的後背放鬆）。

婚紗的款式多種多樣,可以根據自己的身材特點來選擇適合自己的婚紗! 如果新娘的身材比較豐滿,飽滿屬於沙漏型身材,那麼可以選擇蓬裙形的婚紗,這種傳統款式

開始做這幾個動作之前的頸肩看起來並不是很好看。

看圖片這個女孩的脖頸還是很漂亮的，而且有這種脖頸的女孩肯定特別開心，這個女孩的天鵝頸穿衣服和搭配飾品也非常漂亮，有一種高雅的氣質也是很正常的，這種天鵝頸的女孩是一個很漂亮的女孩，看這女孩的三張圖的天鵝頸的女孩讓很多人都很羨慕，

堅持鍛鍊一段時間之後就擁有了漂亮的天鵝頸，相信你也可以。

說起天鵝頸，那必須首先要談一談被譽為“四小花旦”之一的劉詩詩了。從國小習芭蕾舞的劉詩詩深受舞蹈薰陶，使她身上有著一種與眾不同的絕佳氣質。這位87年的姑娘自2004年出道演藝圈，隨後又接連拍攝出演了多部大受觀眾熱評的電視連續劇，並在劇中

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怎樣穿裙子才能顯現出自己的天鵝頸和鎖骨？

夏天正是可以展現小仙女們的天鵝頸和鎖骨的時候，那麼挑選合適的裙子很重要。像簡單的V字領連衣e5a48de588b6e799bee5baa6e997aee7ad9431333431363531裙，方形領連衣裙，再在脖子上佩戴一條鎖骨鏈，最能修飾美麗的鎖骨。挑對裙子真的很重要，下面我就向大家介紹幾款可以很好地顯示出自己的天鵝頸和鎖骨的裙子。

我們都知道模特杜鵑那傲人的天鵝頸和鎖骨真的是令人羨慕，而她就特別會挑選能顯示自己優點的衣服。像這樣的抹胸禮服，大氣而又高階，雍容而又華貴，即使脖子上沒有佩戴一些修飾的物品，照樣讓人看著很舒服。而像我們這樣的普通人，可以選擇簡單些的抹胸連衣裙，或者是吊帶連衣裙。如果你穿成這樣走上街，保證你是街上最靚的仔。

內地女明星劉詩詩小時候練過舞蹈，她的天鵝頸真的是令人羨慕，學過舞蹈的人走到哪都維持著良好的姿態，這是裝不來的，而V領連衣裙正好能夠顯示出她的美。而V領中又有大V,中V,和小V,對於我們普通人，駕馭小V還可以，建議還是不要太暴露，簡簡單單的就很美。再根據裙子的顏色，搭配一條簡單的鎖骨鏈，大氣上檔次，肯定能吸引別人的眼球。

除了V領連衣裙，方形領連衣裙都能很好地修飾出小仙女的天鵝頸和鎖骨，另外還有簡單的抹胸連衣裙，吊帶連衣裙，再加上搭配得當的鎖骨鏈，都會很美，保證你能成為那個街上回頭率最高的仔。

瘦不是萬能的！女生身上有哪4條線才能堪稱“衣架子”?

很多女生都想變得瘦瘦的，因為大家現在都是以瘦為美，瘦瘦的女生更受歡迎，所以很多女生都拼了命的減肥，可是有的女生雖然瘦了，但是穿衣服卻並不好看，反而還讓人感覺風一吹就倒了，其實，女生有這四條線才能稱得上是衣架子，而不是單純的瘦。

1.馬甲線是必須的，有了e799bee5baa6e79fa5e98193e78988e69d8331333431373336這條線才能更自信地露出小蠻腰。馬甲線大家都知道，也很想練出這條線，尤其是夏天到了，短裙小背心一穿，就知道你幾斤幾兩，有了馬甲線，在大街上才能更吸引到別人的注意，回頭率百分百，這不僅僅是看你身材好，而是對你的尊重，因為大家都知道練出馬甲線有多麼不容易。

2.脊柱線，現在露背的衣服越來越多，所以背部線條也變得更加重要。很多女士的禮服都是*地露背，大家也知道背上有肉的話，背部線條就會臃腫，穿禮服也會顯得廉價，脊柱線也能衡量你是否真的是衣架子。

3.蝴蝶線，小女生們都喜歡穿點小*但是又不是那麼暴露的衣服，所以把領子開到鎖骨就是一個很好的選擇。很多人都喜歡鎖骨，認為鎖骨好看就是*，這句話也無可厚非，因為一個女人的鎖骨好看真的很加分。

4.蜜桃線，也就是臀線，這是要經過鍛鍊才會有的。有了蜜桃線，穿緊身的短裙會特別*，走路也會搖曳生姿，是平臀女性羨慕不來的。

沒有劉詩詩、艾瑪的天鵝頸怎麼辦，如何用服裝協調肩頸比？

沒有天鵝頸也沒關係呀，只要你儀態端莊，衣服搭配的好一樣很有氣質的呀。

婚紗穿什麼款式好

婚紗百的款式多種多樣，可以根據自己的身材特點來選擇適合自己的婚紗！

如果新娘的身材比較豐滿，*飽滿屬於沙漏型身材，那麼可以選擇蓬裙形的婚紗，這種傳統款式的婚紗可以收緊腰部度，下半身有裙撐撐起裙子。

假如是身材比較瘦小的新娘，可以選擇王后型的婚紗。高高的腰線是此款婚紗最鮮明的特徵。這款婚紗可以在*合身緊貼，充分展現肩和胸的線條，能盡情的展現新娘上半身完美的身材，對腰腹和臀部也有很好的掩飾效果。

要是新娘的身材屬於高內挑纖細，身體修長的話，可以選擇貼身型的婚紗，此款婚紗非常簡潔，依身體曲線貼身剪裁的窄擺合身設計，不用襯裙。貼身型婚紗可說是所有婚紗款式容中，最能凸顯體態美而且最具現代感的裁剪式樣。能非常完美的展現新娘的身體曲線

什麼脖子 是天鵝頸嗎？

脖子很細，面板也很好。 還看到你鎖骨了。