吃鮮蓮子的功效與作用

1、吃鮮蓮子有補脾止瀉、益腎澀精、養心安神的好處。鮮蓮子是一味經典的藥食補品，新鮮的蓮子在蓮子成熟的時節採摘加工而成的，所含的營養是普通蓮子所沒有的。新鮮的蓮子特別適合炎熱的夏季食用，新鮮摘下來的蓮子香味濃郁，吃起來味甘、微澀，口感清甜可口。因為蓮子心味苦，吃起來口感不好，所以可以將蓮子心收集起來泡茶喝，能清心、去熱、止血和止咳。

2、補脾止瀉：鮮蓮子具有補脾止瀉的作用，可單味研末，或熬粥服，亦常與黨參、茯苓、山藥等補氣健脾藥配伍。

3、益腎澀精：鮮蓮子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋補品，對久病、產後或老年體虛者，更是常用的營養佳品，蓮子鹼有平抑性慾的作用，對於青年人夢多、遺精頻繁或滑精者，服食鮮蓮子有止遺澀精作用。

4、養心安神：鮮蓮子具有養心安神的作用，可用於緩解失眠多夢，有改善睡眠的作用。