吃什麼食物補眼睛 補眼睛吃哪些食物好

1、可以吃富含維生素A和胡蘿蔔素的鱈魚，魚肝等，對眼睛的恢復有很大的作用。柑橘類的水果對眼睛好，如橘子，檸檬，柚子等。

2、綠色蔬菜可以補眼睛，如菠菜，苜蓿，胡蘿蔔，青椒，南瓜，西蘭花等。藍莓中富含花青素，可以增進眼部血液迴圈，吃藍莓可以減輕眼睛負擔，補眼睛效果較好。

3、另外，柳橙，獼猴桃，聖女果等也有很好的補眼睛的效果。