孩子發育階段吃什麼東西長個

您好，我小侄子以前個子特別矮，明顯同齡的孩子要矮很多，家裡人很擔心以為是侏儒症呢，於是就領著孩子到了附近的醫院就診，主治醫生做了一系列的檢查之後排除了侏儒症的可能性。主治醫生說孩子是由於營養沒有跟上去導致的矮個子，治療的話主要是改善每天的飲食習慣，多元化營養。很快根據主治醫生的指導，小侄子很快個子就長上去了。以下是我的相關經驗分享，希望對您有所幫助。

步驟/方法：

主治醫生說，首先飲食上，孩子多吃些維生素含量高，高蛋白質，高熱量以及鈣量高的食物。多吃水果蔬菜，多喝水以及牛奶。肉類定量吃，不可多吃肥肉，以瘦肉為主，以免造成過於肥胖。多吃的菜類有土豆，白菜，萵筍，番茄，紅薯等多方面補充孩子的維生素A，B，D。

不單單是飲食上要講究，生活習慣上也要注意，例如不吃零食，不挑食，尤其是小孩子不要吸菸，喝酒，不但會影響長個子，還會影響大腦智力發育。以及每天保證足夠的睡眠，每天要睡到7到8小時左右。

讓孩子多參加體育鍛煉，例如打打籃球，羽毛球什麼的，運動有利於促進孩子的骨骼發育。平時讓孩子多晒晒太陽，補充維生素，以及要養成講衛生的習慣，做的飯前以及大便後及時吸收，不要濫用藥物，有的藥物會影響到孩子骨骼的發育。