怎麼辦？ 憂鬱會產生皺紋

最近，我妹妹不知道怎麼了？總是一言不發，問她一句話，她回答半句，有時候還一句也不回覆我？我就把妹妹的情況告訴媽媽，現在我妹妹總是微笑面對我，還不斷找話題跟我講話。現在我就把這段經驗告訴大家吧，希望對各位有用。

步驟/方法：

我們平時可以多一些快樂的歌和多看一些有傳遞樂觀主義的電影和電視劇，因為可以分散注意力；多參加活動，和朋友交流感情，不要封閉自已，同時也要多鍛鍊身體，增加血液迴圈，有助於我們的細胞不老化。

多吃維生素B含量豐富的食物，像粗糧、魚等，因為缺乏維生素也會引起憂鬱症的出現；同時可以補充多點蛋白質類的食物；多吃水果。

必要時候，可以去醫院治療，拿點藥吃，看看效果；還要做好心理護理，多點鼓勵和給自已多點信心，相信自已是獨一無二的。