吃南棗的好處與壞處是什麼

1、好處：南棗可以補充給人體脂肪，糖分，胡蘿蔔素自己多種維生素和氨基酸，滋補營養人體，有效的補充體力，緩解人體的虛弱不適的症狀。南棗還有黃酮類，微量元素，尤其是維生素E和硒元素，可以有效的延緩人體的衰老。南棗能健脾益胃，促進消化，改善脾胃虛弱引起的消化不良。所含有的醇類和萜類物質可以直接作用於大腦，調節神經，提高腦細胞活性，有很好的健腦安神的功效。

2、壞處：容易引起上火，所以一般患有痰溼偏盛、愛上火、糖尿病等患者不能吃南棗。痰溼偏盛患者一般具有舌苔厚膩、口甜或口中發膩、食慾不振等症狀。