什麼食物護肝 吃什麼可以對肝好

1、牛奶。牛奶中含有豐富的蛋白質和人體容易吸收的乳糖。每天晚上堅持喝上一杯牛奶，可促進睡眠，保護肝臟健康。

2、苦瓜。最能清熱下火的蔬菜是苦瓜。苦瓜性寒，在炎熱的夏季，經常涼拌吃效果最佳。

3、紅棗枸杞湯。枸杞中含有豐富的維生素，對保護人的眼睛有很好的功效。紅棗可改善失眠，養血安神。對於愛坐在電腦前的朋友們來說，喝它可保護肝臟。