那些夏日食物可以吃出優質髮質

你還在為你枯燥的頭髮而煩惱嗎?你渴望擁有一頭亮發嗎？你是不是也在為此煩惱呢？現在我來跟大家介紹一些夏日事物，給大家一些建議，希望大家能夠喜歡。

步驟/方法：

三文魚。三文魚可以讓你的秀髮亮澤，具有豐富的蛋白質，Ω-3不飽和脂肪酸、鐵和維他命B12，快快促進你的頭髮生長啦。

雞蛋。雞蛋是日常生活中經常看到的食物，每天一個雞蛋，可以讓你的秀髮飄飄起來。快快行動吃起來吧。

堅果類。杏仁核桃可以防止脫髮，效果很明顯。每天吃一點，可以使得秀髮更加亮澤，給你與眾不同的感受。

色彩鮮豔的水果。含有大量維生素C的水果例如芒果西瓜等，可以讓你的頭髮更有光澤，而且美味可口，何樂而不為呢

低脂乳品。含有大量的鈣質，可以促進頭髮生長，含有乳清蛋白等營養，具有很大的營養價值，能滋潤頭髮。