夏天防晒可以吃的食物

夏天的太陽最惱人了，天氣熱的出不了門。很多MM又怕晒黑，所以花了大量的錢在買化妝品上面，花錢買這些東西是很要錢的，其實你可以發現身邊有一些水果蔬菜也是可以防晒的。

步驟/方法：

1、紅色或者橙色的水果蔬菜在西紅柿和其他紅色和粉紅色的農產品中的番茄紅素，天然色素，已加被證明可以幫助防止一些紫外線引起的面板刺激，番茄紅素有助於清除體內的自由基。胡蘿蔔素可以減少防晒反應，以保護面板免受紫外線無情的傷害。

2、紅茶和綠茶紅茶跟綠茶是多酚物質，可以幫助阻止癌症發展的血液提供，研究發現，綠茶不僅僅有減肥的益處，還可以幫助預防非黑色素瘤面板癌，每天喝一杯茶的人黑色素瘤發病率會較低哦。多喝點茶吧

3、黑巧克力不要看黑巧克力黑就以為會越吃越黑哦，她對防晒也是有用的。研究發現黑巧克力中的黃酮類化合物質，可以改善面板的損傷，包括紫外線引起的問題，比如陽光的晒傷，另外還可以增加血氧飽和度，並刺激血液流動呢。