每天可以吃的食物

我們天天都在吃食物，食物中有哪些可以對我們健康有幫助呢？我們可以每天都吃到有營養的食物有利於人的健康。那麼每天可以吃的食物以下：

步驟/方法：

大蒜：大蒜被人稱為“天然抗生素”。因為大蒜富含多種維生素與抗癌元素。每天吃2-3顆大蒜可以有助於防治癌症及感冒的作用。

蜂蜜：每天早晨起床用蜂蜜衝白開水喝，可以很好地美白肌膚及減肥，防止血管硬化疾病。

花生：花生富含人體多種氨基酸，每天吃適當地花生可以增強記憶能力及抑制血壓升高。

大棗：紅棗含有很多的糖，維生素，鐵元素等。被人們稱為'天然維生素丸”每天多吃紅棗有助於補血養血，有效治療貧血症狀。