吃這四種食物可以有效防止蛀牙

牙齒是我們身體不可缺失的一部分，保護牙齒對身體的健康有著重要的意義。下面趕緊看看都有什麼食物可以有效幫助我們預防蛀牙吧。這些對我們自身以及周圍的親人都有很有益。

步驟/方法：

芹菜：是我們平時生活中常見的蔬菜。芹菜中含有大量的粗纖維，在吃芹菜的同時就能除去不少粘附在牙齒表面的細菌。還可以平衡口腔內的酸鹼度。芹菜有很多種做法，可以炒也可以煮，個人可以憑藉自己的喜好來選擇。

葡萄幹：是我們平時生活中和小孩子都比較偏愛的零食。它可以清熱解毒，有預防“火牙”的功效。不僅如此，葡萄乾可以健胃生津，津液多了，就可以養護牙齒。多吃葡萄乾對防止蛀牙是很有效的。

乳酪：它是最好的口腔酸鹼平衡衛士，其中豐富的磷酸鹽可以中和口腔中的酸性物質，不利於細菌活動。它對於小朋友來說尤為偏愛，我們在早晨吃麵包或者做早餐的時候都可以適量加一點，既可以增添早晨的美味也可以有效防止蛀牙。

香菇：最能預防齲齒。它還含有鮮香味的物質鳥苷酸和香菇精，氣味芳香，有助於口氣清新。另外所含的大量維生素C，同樣具有殺滅有害菌。香菇是常見的一種菌類，這對於女人來也是不可缺少的部分，香菇的做法也有很多種，其中湯類裡面香菇是最常見的，它既可以增添食物的美味還能有效防止蛀牙。