水果和蔬菜怎麼搭配能瘦身

你還在為那些市售減肥藥所帶來的危害而悲傷嗎，你還在為那些駭人聽聞的減肥手術事故而心情激動嗎，不用悲傷也不用激動，今天營養師為大家推薦水果和蔬菜搭配型的瘦身果汁，與一般的果汁相比味道更加時尚，加味不加熱量哦!正好適合現在乾燥上火的季節裡減肥，喝瘦身果

瘦身果汁

不失為一種最佳減肥方法!

西柚+黃瓜

製作：選用半個西柚和1根黃瓜，洗淨去皮後切小塊，一同放入榨汁機中榨齲過濾掉果汁的渣和泡沫，將果汁倒出放入半勺蜂蜜即可直接飲用。口感略酸，帶有黃瓜的清香和蜂蜜的滋潤感，非常適合偏愛酸味口感的女生飲用。減肥效果：西柚中的水溶性維生素非常豐富，它特有的維生素P能細化毛孔去除肌膚表層角質，令面板白皙美麗，同時豐富的果酸能抑制人過多的食慾，尤其是對油膩食物的將會大幅降低。搭配清爽的黃瓜也是為了增添口感，改善西柚癲癇病的酸澀味，黃瓜還能清熱解毒，很適合秋季食用。

橙子+番茄

製作：選用1個橙子和2個小番茄，橙子洗淨後去皮切塊放入榨汁機，西紅柿洗淨後切小一同放入，榨汁後倒出即可直接飲用。記得不要再新增甜味的附加品，因為橙子和番茄的果酸會被甜味的食物破壞，進而影響減肥效果。減肥效果：橙子富含維生素C和果酸，番茄的茄紅素和果酸含量也很高，兩者搭配起來能有效改善腸胃運動情況，幫助排出毒素和宿便。同時加速血液迴圈，清除血液中多餘的脂肪顆粒和膽固醇顆粒，減少血液粘稠度。這道飲品最好在飯後1小時飲用，不要空腹喝哦。

蘋果+萵筍

製作：選用1個蘋果去核去皮切小塊，再選用1根萵筍，同樣去皮切小塊放入榨汁機榨齲因為萵筍含有纖維質，所以需要過濾之後再飲用。可以新增少許蜂蜜作為調味品，因為萵筍的味道較為苦澀，新增蜂蜜有助改善口感。減肥效果：蘋果果酸豐富，而且含有豐富的果糖，能組織能量轉化為脂肪儲存起來。萵筍中含有豐富的纖維素，這種獨特的苦味食物口感清新，能夠清熱解毒、消除內熱、纖維素還能促進腸胃運動。所以這杯果茶適用於早晨飲用，能幫助排毒哦。