科普能夠有效壯陽的蔬菜和水果有哪些

1、韭菜韭菜是比較常見的“壯陽”菜，可以幫助補腎壯陽，治療男性疾病，韭菜不僅質嫩味鮮，營養也很豐富

現在的人都希望享受高質量的，所以對男人來說，壯陽是一個男人的首要任務。只有這樣才能使夫妻生活更加的和諧，健康。壯陽的方法有很多，接下來給大家介紹幾種壯陽的水果和蔬菜。

步驟/方法：

1、核桃核桃最熟悉的作用功效就是安神益智，但是其實核桃還可以幫助補腎壯陽，馬來西亞研究人員稱，人們

壯陽的蔬菜與水果1韭菜韭菜是眾所周知的壯陽蔬菜，韭菜含有較多的纖維素，能增加腸胃蠕動，能夠促進食慾，殺菌和降低血脂的作用。有固精補腎等作用。

忌吃或少吃：荸薺、柿子、生蘿蔔、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷

壯陽的蔬菜與水果2枸杞子枸杞子有名枸杞。中醫認為枸杞是提高男女性功能的健康良藥，有滋補肝腎、益精明目、和血潤燥、澤膚悅顏，培元烏髮等功效。枸杞能夠增強機體免疫力，抵抗力，促進細胞新生。

水果類的有這些：荔枝，楊梅，桃，杏子，大棗，西紅柿等，多吃韭菜。也不能光靠吃，鍛鍊也不能少，生命在

壯陽的蔬菜與水果3松子松子是重要的壯陽食品。經常吃有強身健體，提高機體免疫功能、延緩衰老、潤膚美容、增強性功能等作用。對食慾不振、疲勞感強、遺精、體虛缺乏勃起力度者有較好療效。

另外，在平常的生活中一定要多吃一些花生和豆製品等含有精氨酸的食物，它能夠起到增加人體血流和放鬆血管的

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那些水果和蔬菜可以壯陽？

1、韭菜

韭菜是比較常見的“壯陽”菜，可以幫助補腎壯陽，治療男性疾病，韭菜不僅質嫩味鮮，營養也很豐富。《本草綱目》中說，韭菜補肝及命門，治小便頻數、遺尿等。韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名。

韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用於陽痿、遺精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服15克，開水送服，對治療陽痿有效。

2、捲心菜

捲心菜富含維生素和礦物質，還含有一種能降低雌激素水平的物質，從而使睪酮素更好發揮功效。

3、蘆筍

蘆筍是一種已知催情蔬菜，含有葉酸、鉀和維生素E，這些都對睪酮生成起到關鍵作用。

4、大蒜

大蒜中所含的大蒜素能夠降低壓力激素皮質醇的水平，轉而對睪酮發揮功效起到促進作用。生吃大蒜效果最佳。

6、香蕉

香蕉中所含的菠蘿蛋白酶有助提升睪酮素水平，而且香蕉是一種緩慢釋放能量的食物，因此想要多來幾次*浪漫，最好多吃些香蕉。

7、西瓜

德州農工大學科學家發現，西瓜含有瓜氨酸，能在人體內轉化為精氨酸，從而促進血液流動，使這一美味水果成為“偉哥”的天然替代品。

擴充套件資料：

韭菜性溫，可祛寒散淤、滋陰壯陽，對男子遺尿、陽痿、遺精、早洩等症，婦女行經小腹冷痛、產後乳汁不通等症有輔助療效；其所含的大量維生素和礦物質，可以輔助治療夜盲症、乾眼病、面板粗糙以及便祕等症，也具有預防癌症復發、減少腸道對油脂性物質的吸收和減肥的功效。

男女老少皆宜，食時可用韭菜（韭黃）做主料，也可作配料，或做水餃、春捲的餡料。體質虛寒、面板粗糙、便祕、痔瘡及腸道癌症患者宜多食，每次50克。

陰虛但內火旺盛、胃腸虛弱但體內有熱、潰瘍病、眼疾者應慎食；炒熟的韭菜隔夜忌食；夏季不宜多食；忌與蜂蜜、牛肉同食。

韭菜的食用方法

1、韭菜可以炒、拌，做配料、做餡等。

2、春節食用有益於肝。初春時節的韭菜品質最佳，晚秋的次之，夏季的最差，有“春食則香，夏食則臭”之說。

3、隔夜的熟韭菜不宜再吃。

4、韭菜若與維生素B1含量豐富的豬肉類食品互相搭配，是比較營養的吃法。不過，硫化物遇熱易於揮發，因此，烹調前再切較好，烹調韭菜時需要急火快炒起鍋，稍微加熱過火，便會失去韭菜風味。

參考資料來源：人民網-壯陽又美味 推薦韭菜五個食譜

參考資料來源：e799bee5baa6e997aee7ad94e4b893e5b19e3133343134636211種食物和中藥不可少">人民網-男人補腎壯陽吃什麼？11種食物和中藥不可少

有什麼蔬菜或者水果，食物可以壯陽的

以下水果蔬菜起到壯陽左右：韭菜知──韭菜又叫起陽草、懶人菜、長生韭、扁菜等。 我國古代不少著名詩人的詩中都提到過韭菜 ， 荔枝──荔枝含果膠、蘋果酸、檸檬酸、 遊離氨基酸、果道糖、葡萄糖、鐵、鈣、磷、胡蘿蔔素 以及維生素 B1、維生素 C及粗纖維等成分。 羊腎──羊腎又名羊腰子。含有豐富的蛋白質、脂肪、 維生素專 A、維生素E、維生素 C、鈣、鐵、磷等。 枸杞子──枸杞子又名枸杞。含有胡蘿蔔素、維生素 B1、 維生素 B2、煙酸、維生素 C、維生素 E、多 種遊離氨基酸、 亞油酸、甜芋鹼、鐵、鉀、鋅、鈣、磷等成分。 松子──松子是重要的壯陽食品。中醫認為，松子仁味甘， 性微溫，有強陽補骨、和血美膚、潤肺止咳、滑腸通便屬等功效。

補腎壯陽的水果蔬菜有那些

1、核桃

核桃最熟悉的作用功效就是安神益智，但是其實核桃還可以幫助補腎壯陽，馬來西亞研究人員稱，人們平時喜愛吃的核桃具有顯著的壯陽作用。

2、韭菜

韭菜是比較常見的“壯陽”菜，可以幫助補腎壯陽，治療男性疾病，韭菜不僅質嫩味鮮，營養也很豐富。《本草綱目》中說，韭菜補肝及命門，治小便頻數、遺尿等。

韭菜因溫補肝腎，助陽固精作用突出，所以在藥典上有“起陽草”之名。韭菜籽為激性劑，有固精、助陽、補腎、治帶、暖腰膝等作用，適用於陽痿、遺精、多尿等疾患。

3、泥鰍

泥鰍裡面含有的營養物質非常豐富，男性朋友適當的吃一些可以養腎生精。含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。成年男子常食泥e799bee5baa6e79fa5e98193e4b893e5b19e31333431373936鰍可滋補強身。

4、蝦肉

蝦子當中含有的營養也比較多，可以強身健體，補腎壯陽，蝦味道鮮美，補益和藥用作用都較高。祖國醫學認為，其味甘、鹹，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補食品。人常食蝦，有強身壯體效果。

5、驢肉

驢肉也是比較常見的補血壯陽的一種食物，可以讓男人更強壯，俗話說：天上龍肉，地上驢肉。是一種低脂肪，高蛋白，低膽固醇肉類。中醫認為，驢肉性味甘涼，有滋陰補陽，補氣養血，省心去煩勞。

參考資料來源：人民網-男人補腎壯陽吃什麼？11種食物和中藥不可少

吃什麼蔬菜和水果補腎壯陽

忌吃或少吃：荸薺、柿子、生蘿蔔、生黃瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋蔥、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、蓴菜、菊花、鹽、醬、白酒及香菸等。

中醫認為，豆類蔬菜的共性是性平、有化溼補脾的功效，對脾胃虛弱的人尤其適合。但是，根據種類的不同，它們的食療作用也有所區別。

扁豆：多在夏秋季節食用。對由脾胃虛弱導致的食慾不振、腹瀉、嘔吐、女性白帶等症狀，可以起到一定的治療效果。糖尿病患者由於脾胃虛弱，經常感到口乾舌燥，平時最好多吃扁豆。女性可以將扁豆炒熟成末，每次6—12克，用糯米酒或溫水送服，能夠緩解白帶多的症狀。

刀豆：味甘、性溫，具有暖脾胃、下氣、益腎、補充元氣的作用。適用於氣滯、打嗝、胸悶不適、腰痛等症狀。嫩刀豆用來煮食或製成醬菜，不僅味道鮮美，還有溫補的作用；老刀豆則對打嗝的治療效果最好。

豇豆：也就是我們所說的長豆角。它除了有健脾、和胃的作用外，最重要的是能夠補腎。李時珍曾稱讚它能夠“理中益氣，補腎健胃，和五臟，調營衛，生精髓”。所謂“營衛”，就是中醫所說的營衛二氣，調整好了，可充分保證人的睡眠質量。此外，多吃豇豆還能治療嘔吐、打嗝等不適。小孩食積、氣脹的時候，用生豇豆適量，細嚼後嚥下，可以起到一定的緩解作用。

豌豆：豌豆的味甘、性平，常吃能夠補中益氣、利小便。適用於脾胃虛弱所導致的食少、腹脹等症狀。哺乳期婦女吃了，還有助於增7a686964616fe58685e5aeb931333363353836加奶量。

吃什麼水果蔬菜壯陽

可用首烏丸、枸杞煎、桑椹膏等補肝腎，能夠養血生精、聰耳明目，對耳聾眼花者特別適合。花甲之年水火互濟。