怎麼鍛鍊眼睛 鍛鍊眼睛的方法

1、遠近觀察法，找一個視野開闊的地方，在找到一個近處的視力點，再找一個遠處的視力點，這個點可以是一棵樹、一棟房子等等。找到後我們可以先觀察近處的視力點，隔一段時間在觀察遠處的視力點（注意觀察的時候要仔細，儘量觀察到視力點的一些細節之處），如此反覆訓練有利於鍛鍊和調節放鬆我們眼部肌肉的作用。

2、光線刺激法，一般近視的人對於光線比較敏感，遇到強烈一點的光線就會斜眼或者眯起自己的眼睛。所以我們應該找一個天氣晴朗的天氣下，走出室外，然後對著太陽閉上眼睛讓光線透過我們的眼瞼從而有效的刺激我們的眼細胞以提高近視眼對光線的接受能力（這裡要注意先閉眼再看太陽，不然很容易傷害我們的眼睛）。

3、熱手捂眼法，這個方法不受時間和空間的限制。首先將自己的一雙手捂熱或者搓熱然後把手放在眼睛上就行，如此反覆進行有利於我們的眼睛得到充分的放鬆。做多了能有效感覺到很舒服。

4、上下左右動眼珠法，首先我們讓自己平靜下來站在或者坐在一個地方，倆眼目視前方，然後把我們的眼珠向前後左右轉動，通常要在各個方向停留幾秒最好。這個方法能有效把我們已經近視變形的眼睛調回正常的形狀從而恢復我們的聚焦能力促進視力恢復。