動脈硬化應該如何預防？

在近些年來，動脈硬化在我國呈現逐年上升的趨勢，成為引發老年人死亡的重要原因。必須要引起大家的注意，在早期做好預防工作。

步驟/方法：

首先要堅持定時定量的飲食，適當減少對脂肪的攝入量，控制每天的食鹽攝入量不超過5克，減少甜食食用量。多吃一些新鮮的瓜果和綠葉蔬菜，保證人體營養需求的全面性。

其次菸草對心血管細胞的危害巨大，能夠損傷內皮系統功能，導致心肌產生肥大、加厚等不良影響，所以不僅要不吸菸也要避免吸收二手煙。

最後在平時生活要注意堅持一些體育鍛煉，根據自身的情況制定一些鍛鍊，循序漸進，持之以恆。比如跳繩、騎車、慢跑、打太極拳、做保健體操等，有效的增強身心健康。